Za samo jedan mjesec! – OVA DIJETA JE LAKA, JEDNOSTAVNA I SKIDA SALO BRZINOM SVIJETLOSTI PRVI REZULTATI POSLE 2 DANA!

Ovih mjesec dana mogu da vam promjene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana!
Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti…

Poenta je da izbegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako verujte!

Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.

MOŽETE DA JEDETE:

– Svaku vrstu mesa (svinjetinu NE SMIJETE NI U KOM SLUČAJU)

– Mlečne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…

– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)

– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!

– Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)

– Voda je jako bitna tokom celog dana, oko 2,5 litra minimum…

NE SMijETE DA JEDETE NIKAKO:

– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…

– Voće nikako, ali do nedelje

– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.

– Sokovi, šećer nikako

PRVU LISTU  koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak testeninu krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.

onlinerecepti.work