Vježba “ŽELJEZNI STOMAK” skida do 7 kilograma za 3 sedmice i zateže vaš stomak bez ikakve DIJETE!

Ako želite da izgubite višak kilograma na stomaku trebate probati ovu tehniku u trajanju od 3 sedmice. To se zove “željezni stomak” i to će vam pomoći da ojačate njegove mišiće.

Morate ovo raditi najmanje 5 puta dnevno i redovno.

Pratite korake:

Lezite na leđa s rukama sa strane vašeg torza, savijte koljena i opustite mišiće. Duboko udahnite i pustite da mišići ostanu opušteni.

Kada udišete protežite mišiće i uvlačite stomak unutra koliko god možete, držeći tako za 10-15 sekundi. Na kraju, izdahnite, otpuštajući stomak.

Izdahnite i opustite stomak, dišite slobodno. Rađenjem ove vježbe na redovnoj osnovi će vam pomoći da smanjite veličinu struka. Pratite postupak 3-4 sedmice.

pozivitno.info