LJETNA DIJETA: Pomoću LUBENICE smršat ćete za samo pet dana!

“Meso” lubenice ne sadrži nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima A, C i B6.

Ukusna lubenica je i diuretik i zbog toga pomaže u gubitku težine. Možete je kombinovati sa drugim voćem.

Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice – 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode.

  1. dan  

Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 g kuhane riže, 1 kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica.

  1. dan

Ručak: kriška hljeba, 60g kuhane piletine, 1 kriška lubenice.
Večera: 100g kuhane ribe, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.

  1. dan

Ručak: špagete sa sirom, lubenica.
Večera: salata od paradajza, krastavaca, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.

  1. dan

Ručak: 1 supa od povrća, 1 kriška hljeba, 50 g kuhane piletine, 1 komad lubenice.
Večera: 2 kuhana krompira, lubenica.

  1. dan

Ručak: 50g kuhane govedine sa pečurkama, lubenica.
Večera: 50g svježeg sira, 2 kriške hljeba, lubenica.

novonovo.info