Iznenađujuća dijeta za MRŠAVLJENJE od kardiologa – izgubite 5 kg u samo 5 dana!

Dakle, u ovom članku ćemo otkriti plan prehrane koji traje 15 dana, ali doručak ostaje isti za svaki dan.

Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže.

Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak.

ručak

Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
Jedan kuhano jaje
Jedna srednja narandža

večera

Dva tvrdo kuhana jaja
Dva dl kuhanog paradajza ili dva sirova paradajza
Dva komada dvopeka
Jedan mali komad svježe salate ili pola krastavca.

Drugi dan

ručak

Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
Jedan kuhano jaje
Jedna srednja narandža.

večera

Jedan sirovi paradajz
125 grama kuhane govedine
Jedna srednja narandža
jedan dvopek
Jedna šolja nezaslađenog čaja ili kafe.

Treći dan

ručak

Jedna srednja narandža
Jedno jaje (kuhano)
Jedna zelena salata ili krastavac
Jedna šolja običnog jogurta.

večera

Jedna srednja narandža
125 grama govedine (kuhana)
Jedna čaša nezaslađene kafe ili čaja
Jedan dvopek.

Četvrti dan

ručak

jedan od rajčice
125 grama nemasnog, kravljeg mlijeka
Jedan dvopek.

večera

Dva sirova paradajza
125 grama kuhane govedine
jedan dvopek
Jedna srednja jabuka.

Peti dan

ručak

Jedna sirova i svježa rajčica
200 grama ribe ili mesa
Jedan dvopek.

večera

Pola kilograma kuhanog krompira, graška ili mrkve.

Ne zaboraviti da morate kuhati meso ili povrće bez ikakve ili samo male količine soli.

Osim toga, morate uzeti malu pauzu šesti i sedmi dan i nastaviti dalje s dijetom osmog dan

bonitarecepti.com