Izgubite 5 kg sala sa stomaka, revolucionarna dijeta koja će vas oduševiti

Mnogi ljudi bi željeli smršati, pa tako  probaju razne pogrešne načine koje ne vode baš ničemu. Ako želite da smršate , nemojte se izgladnjivati već samo treba da jedete zdravu hranu i imate fizičku aktivnost. Ovdje ćemo vam navesti jednu dijetu koja je uspješna.

Prvi doručak-

u 9 sati šolja čaja sa medom

Drugi doručak

– u 11 sati Jedno kuhano jaje i žitarice

Ručak- u 1 sat

-200 gr kuhane govedine ili piletine.

-Tanjir kupus salate ili mrkve, paradajza, krastavca.

-Jedna narandža i jedna jabuka.

Večera- u 8 sati

-30 grama sira

-1 jabuka ili narandža

Doručak ne bi ste trebali preskakati jer je veoma važan , a večerati trebate najmanje 1 sat prije spavanja.

Preskakanje doručka dovodi do povećanja rizika od nastanka dijabetesa, ali i drugih bolesti.

 

BONITArecepti.com