ZA DVE NEDELJE10 kilograma manje

Ako odlučite da je se pridržavate, savetujemo vam da se prethodno konsultujete se sa lekarom.

  1. 1. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera
ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvan spanać
večera: 1 veliki odrezak, zelena salata i celer sa limunom ili sa maslinovim uljem

  1. 2. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera, malo mleka
ručak: 1 šnicla, zelena salata i paradajz bez ulja, voće po izboru
večera: kuvana šunka

  1. 3. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, zelena salata i paradajz bez ulja
večera: kuvana šunka, zelena salata bez ulja

  1. 4. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, sveža šargarepa posuta sokom od limuna, 1 kriška sira
večera: čaša jogurta, voće po izboru

  1. 5. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera, rendana šargarepa sa sokom od limuna
ručak: kuvana riba, 2 paradajza bez ulja

večera: 1 šnicla, zelena salata sa malo maslinovog ulja

  1. 6. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: grilovana piletina
večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, sveža ili kuvane šargarepa

  1. 7. dan

doručak: kafa ili čaj bez šećera
ručak: 1 velika šnicla, voće po izboru
večera: u normalnim količinama pojedite bilo šta što želite, ali nikako ne pijte alkohol

Nakon ovih 7 dana kreće se ispočetka i tako još 7 dana. Ako i dalje niste zadovoljni kilažom i želite još da smršate, neophodno je da nakon 14 dana napravite pauzu pre nego što nastavite sa dijetom. Između obroka se ne preporučuje nikakva užina. Namirnice koje nisu pomenute u dijeti su zabranjene. Sva navedena jela kuvaju se bez soli. Kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili, preporučuje se da se po završetku dijete bar nedelju dana ne unosi više od 1500 kalorija po danu.