SALO NA STOMAKU SE NE SKIDA DIJETOM! EVO ŠTA TREBA DA RADITE

Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak – zapravo ćete se debljati još više

Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite – dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se debljati još više.

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće – nešto kao da stvara rezerve energije “za crne dane”. Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi – došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.

Kako si pomoći:

 

  • prestati s dijetom odmah
  • izbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, šećer i alkohol
  • umjesto kave piti čaj – kava čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa – kortizola
  • jesti zdravo i uravnoteženo – uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
  • jesti masnoće biljnog podrijetla umjeto životinjskog
  • pokušati se opušati što više – npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige…
  • samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišića
  • važno je kvalitetno spavati – čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
  • uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale

(24sata.hr/Hayat/Foto:Ilustracija)