Iznenađujuća dijeta za MRŠAVLJENJE od kardiologa – izgubite 5 kg u samo 5 dana!

Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže.

Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak, piše “Zdravlje i hrana“…

Prvi dan

ručak

  • Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
  • Jedan kuhano jaje
  • Jedna srednja narandža

večera

  • Dva tvrdo kuhana jaja
  • 2 dl kuhanog paradajza ili dva sirova paradajza
  • Dva komada dvopeka
  • Jedan mali komad svježe salate ili pola krastavca.

Drugi dan

ručak

  • Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
  • Jedan kuhano jaje
  • Jedna srednja narandža.

večera

  • Jedan sirovi paradajz
  • 125 grama kuhane govedine
  • Jedna srednja narandža
  • jedan dvopek
  • Jedna šolja nezaslađenog čaja ili kafe.

Treći dan

ručak

  • Jedna srednja narandža
  • Jedno jaje (kuhano)
  • Jedna zelena salata ili krastavac
  • Jedna šolja običnog jogurta.

večera

  • Jedna srednja narandža
  • 125 grama govedine (kuhana)
  • Jedna čaša nezaslađene kafe ili čaja
  • Jedan dvopek.

Četvrti dan

ručak

  • jedan od rajčice
  • 125 grama nemasnog, kravljeg mlijeka
  • Jedan dvopek.

večera

  • Dva sirova paradajza
  • 125 grama kuhane govedine
  • jedan dvopek
  • Jedna srednja jabuka.

Peti dan

ručak

  • Jedan sirovi i svježi paradajz
  • 200 grama ribe ili mesa
  • Jedan dvopek.

večera

  • Pola kilograma kuhanog krompira, graška ili mrkve.

Ne zaboraviti da morate kuhati meso ili povrće bez ikakve ili samo male količine soli.

Osim toga, morate uzeti malu pauzu šesti i sedmi dan i nastaviti dalje s dijetom osmog dana.