DIJETA KOJA JE ZAPALILA ŽENE: Evo kako da izgubite suvišne kilograme i masne naslage

Mnogi ljudi su svjesni svog načina života i naporno se trude da izgube težinu kako bi bili zdravi i izgledali fit.

Vjerovatno ste u prošlosti bili na mnogim dijetam i niste uspjeli izgubiti kilograme, ali da li ste se zapitali da li ste se držali tih dijeta na pravilan način? Vjerovatno ne? Nema veze, ne gubite nadu, zato što svaki problem ima rješenje.

Najvažnije je da nikad ne prestanete pokušavati. Ako osjećate da ne možete prolaziti kroz stroge režime dijeta, onda jednostavno trebate slijediti ove jednostavne savjete iz jednog časopisa kako biste efektivno izgubili kilograme.

Probajte ove jednostavne savjete i vidjet ćete pozitivne rezultate za kratko vrijeme. Pa počnimo!

PIJTE MNOGO VODE

Zmijenite sokove, alkohol, kafu i čaj i sportska pića sa čašom vode jer, iako, ovi napitci vam pružaju 100 kalorija, ove kalorije jednostavno neće zadovoljiti vašu glad ili žudnju za porcijom hrane.

Iako mogu smanjiti žeđ na kratko vrijeme, oni sadrže nulu nutricijenata i naravno ovi napitci ne rehidriraju vaše tijelo kao što to čini voda.

JEDITE VIŠE POVRĆA

 

Kada kažemo da jedete viiše povrća, onda mislimo na stvarno puno povrća. Jedenje mnogo svježeg povrća će vam pomoći da izaberete pravu hranu kako biste ostali zdravii i fit.

Zamijenite tjesteninu i paste sa povrćem i iskoristite sve njihove pogodnosti.

Izaberite najsočnije povrće i kuhajte ga sa što manje ulja. Postoji na hiljadu recapata na internetu koje možete isprobati ako niste ljubitelj konzumiranja povrća.

Supe, salate, pečeno povrće i još mnoga jela!

30 MINJUTA VJEŽBANJA

Sva hrana i nevježbanje definitivno neće pomoći u gubitku težine. Vježbanje je definitivno pun pogodak za gubitak težine, jer dijeta najbrže pomaže ukoliko se uporedo i vježba.Pokušajte i vježbajte bar 30 minuta koje će vam zagrijati srce i ubrzati njegov rad. Ove kardio vježbe vam pomažu da proizvedete toplinu i spalite tvrdoglave kalorije jako brzo.

SPAVAJTE 30 MINUTA DUŽE

Dobro ste čuli! Spavajte 30 minuta duže noću kako biste se probudili svježi ujutru i to će vam pomoći da napravite bolju hranu i da se više krećete po danu. Ukoliko spavate 6 satii noću, dodajte još 30 minuta sna tako da se probudite svježi i opušteni ujutru.

ZAMIJENITE ŽITARICE

Zamijenite sve žitarice kao što su crvena riža, zob, smeđi hljeb i ograničite konzumiranje obrađenih žitarica i običnog brašna.

ZABORAVITE ŠEĆER

Ovo je najvažniji savjet od svih zeto što je stvarno teško odreći se šećera. Konzumiranje šećera ili slatkiša tokom dijete je stvarno loša ideja zato što svi vaši napori mogu biti uzaludni. Slatkiši, dezerti i šećer su zadnja stvar koju možete jesti zato što su puni kalorija koje uporno pokušavate da sagorite.